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缓解颈椎疼痛的按摩法
2021-07-31 [79358]
本文摘要:健康食品信息介绍:办公室工作人员经常坐着,脖子疼,颈椎病悄悄下来,我们应该怎样预防,如果已经有严重的颈椎病,我们应该做什么,小编收集一些颈椎按摩法,一起练习吧。

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按摩法,每天两次比较好。十天是一个周期。①按、烫棘后韧带,所谓棘后韧带,是指脖子后面的发际部。

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用拇指从棘后韧带慢慢加热,力量重,螺旋形松动,重复30次。②剪刀颈侧肌群用大拇指和四脂,从发际部按剪刀颈侧肌群。

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另外,慢慢地按在肩膀上,重复30次。③按摩理筋解法抽抽,右手掌放置颈部,节奏左右,上下美容1分钟。然后改变左手掌的美容。这样交错重复,直到颈部皮肤产生热感。

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④8指松开颈椎旁,用双手手指(除2根拇指外),在颈椎旁上下松开30次。

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